👣出來混的還是要還⋯⋯

體適能教練靠身體吃飯，在過量的運動時間下，筋膜放鬆、腳...

👣出來混的還是要還⋯⋯

體適能教練靠身體吃飯，在過量的運動時間下，筋膜放鬆、腳底、肩頸和全身按摩，就是維持肌肉、韌帶健康的最佳方法🛀

相對泰式古法，我個人偏好「台式指壓」按摩，針對各條肌肉細部深入沾黏的點放鬆，如果您有怕癢怕痛的敏感神經，可以選擇「油壓」的按摩方法，讓師父推淺層的肌肉放鬆。

建議常常運動的大家，至少每個月犒賞一下自己的身體，有良好的復原才有更多的進步空間！

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